[請問] 有人用過倒立機嗎? 因為椎間盤突出

看來去社區健身房倒躺仰臥起坐架好了
我家也有一台健身機器,一年用不到兩次 哈
這種健身器材最後都會淪為室內曬衣架
你可以找住家附近的賣場先去試用個把月,
每隔一兩天就去倒立個十分鐘再決定要不要買,
我個人覺得倒立機對我幫助挺大,
是我每天必用的健身復健器材。
我腰椎L4-L5椎間盤退化變窄,醫師說向後仰彎腰兩椎體骨頭碰在一起摩擦使得周圍神經發炎腫脹,可稱為脊椎關節炎,腰椎骨狹窄壓迫到神經;L5-S1(薦椎第一節)也有退化,但L4-L5退化最嚴重;椎間盤退化變窄一定伴隨長骨刺。感到的症狀是左腿後側由大腿痛到小腿,右後腰也會痛。

真正的骨刺在醫學上稱〝骨贅〞。 骨刺或骨贅原本是指因關節發炎造成週圍的骨質增生凸出物,常發生在膝關節,造成關節的運動受限。 在脊椎,因著老化,脊椎骨體邊緣周圍也經常會有增生的贅骨。這些增生的贅骨是為了補助退化的脊椎關節,以增加椎體的面積來加強脊椎的穩定性。

長骨刺(脊椎關節炎)不等於椎間盤突出。若是單純椎間盤突出,可以用復健的拉腰(牽引)、傳統民俗療法或所謂復位手法,把突出部分推擠回去;也可以用(微創)內視鏡手術切除突出部份。

樓主要弄清楚是長骨刺(脊椎關節炎)還是椎間盤突出。如果是單純的椎間盤突出,倒立機相當於復健的拉腰(牽引)。若是長骨刺就不可能用復健的拉腰(牽引)、傳統民俗療法或所謂復位手法消除。長骨刺若是做復健拉腰(牽引)會更痛而受不了。

很多醫師都說因為腰椎不穩定才會長骨刺,如果只用內視鏡手術有可能清除不乾淨;即使清乾淨因腰椎不穩定會再長出來,這就是「復發」。醫師也都說要用顯微手術,除了清除骨刺外,也要裝上cage (椎體護架)及內固定器等方法來加強腰椎穩定性。
我覺得可以使用看看

前提是沒有高血壓或心臟病

拉單槓不知道是誰發明的方法

國外真的是用倒立的方式


隔空診斷不如相信醫師
話不投機半句多 不滿意01規則 你可以離開
我也有腰痛的毛病,但是如果叫我倒立10分鐘,可能會暴血管...
復健科都是水平牽引的床,復健師叫它「拉腰」,舒適度來說,當然是水平最舒服了。
我幾年前曾經因為 "輕微"椎間盤突出
剛好壓迫到神經吧 有兩次幾乎不能走路
只能躺著,連起床尿尿都難
用MRI檢查也沒有結果
我目前才33 大概27歲左右發生的,沒碰撞過沒病史。

所以我只是
端正我坐姿 不半躺在床上看電視 不當低頭族
我爸為了我自己黏了一個單槓在外面,我有空就去吊著,吊著就好不用拉上去,下半身放鬆
然後讓一個去大陸學推拿的叔叔弄個幾次,基本上我都不會痛了 = =

所以我覺得 重點還是自己的坐姿跟習慣
那樓主目前不舒服的話,建議還是物理治療(復健)或找個不錯的推拿試試
剩下就靠自己去提醒自己了

larryryo wrote:
不是吊單槓比較好嗎?...(恕刪)


聽復健的老師說拉單槓沒用,
如果有用的話那些體操選手不就個個腰椎滑脫??
建議去做腰椎牽引,對腰部直接作用可能還比較科學,也實際一點..

leica123 wrote:
建議去做腰椎牽引,


沒錯,根據自己的經驗,還是給專業的來,倒立機真的會有腦充血的感覺,腰椎牽引是水平的,最舒服,有時拉一拉就睡著了~
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