體態正常，常運動，但膽固醇就是過高

barbq

2分

11樓

barbq

個人積分：2分

文章編號：54492713

我和板主有一樣的困擾
也想實驗調整飲食作息對膽固醇的影響
但每次都要做健檢 or 看醫生抽血才能看報告
不知道有沒有家居型的膽固醇測試儀，類似血糖儀那樣的設備可以自己量？

fruits0800

12019分

12樓

fruits0800

個人積分：12019分

文章編號：54495379

我也一樣，當年跑21K、爬101、捐血，少吃油炸食物....

膽固醇都降不下來(但也沒有升高)，後來運動量減少，

脂肪肝從輕度變成中度。

目前服用牛磺酸Taurine、蛋胺酸(甲硫胺酸)Methionine，

少吃麵包。至於結果，要等到10月體檢了。

Dating

38分

13樓

Dating

個人積分：38分

文章編號：54496313

您的好膽固醇(HDL)很高啊！
壞膽固醇(LDL) 140.8稍微偏高一些。
如果身體沒有其他的問題，除了固定的運動，從改變飲食習慣著手。
多攝取有顏色的蔬果、吃些堅果、多吃魚、少吃肉、
採用橄欖油、苦茶油等【含單元不飽和脂肪酸較高者】（外食族吃的油問題最大），
能逐步降低壞膽固醇的。

jrta1597

639分

14樓

jrta1597

個人積分：639分

文章編號：54496462

自己帶便當也是控制食物的方法之一.
我最嚴格實施時,
一周有兩天吃義美的微波炒飯,
配菜只配玉米罐頭或鮪魚罐頭.
有脂肪肝的人,建議可以每天喝一杯低糖豆漿.
對降低三酸甘油酯有效,
我大約花半年時間,就把脂肪肝消除.

若要快速降低膽固醇,
吃納豆激脢或是吃納豆也是一種方式.

小曉傑

0分

15樓

小曉傑

個人積分：0分

文章編號：54496610

跟食物有很大的問題吧

應該要多避免攝取高膽固醇的

不是說不胖就可以隨便吃

justway.gin

84分

16樓

justway.gin

個人積分：84分

文章編號：54562089

沒想到這麼多人浪費時間在控制這些毫無意義的數值, 真是可笑...

"最新的"研究顯示, 大家被騙了50年:
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150221001272-260405
http://www.washingtonpost.com/blogs/wonkblog/wp/2015/02/19/cholesterol-in-the-diet-the-long-slide-from-public-menace-to-no-appreciable-effect/

不過一如既往, 最後這些報告還是會補上這類屁話:
"雖然膽固醇攝取獲得自由通行證，但伴隨而來的飽和脂肪仍要多加留意。2010年起，美國已建議飽和脂肪一天攝取量應從10%降為8%。報告還說，50歲以上的中老年人得避免過度攝取飽和脂肪，否則有健康之虞。"

不知道哪天會不會又說飽和脂肪其實對健康很好...