運動傷害看醫生有用嗎？

lls613

2888分

11樓

lls613

個人積分：2888分

文章編號：56741344

參考一下影片,剛剛看到的

https://www.youtube.com/watch?v=ecUwS-4tksY

按摩尺澤穴可以緩解膏肓痛,自己試試看,不用錢

不想聽病入膏肓的典故由來,可以從8:00開始看起

meme貓

1209分

12樓

meme貓

個人積分：1209分

文章編號：80973387

紫米飯糰 wrote:
我的後背肩胛骨曾經受(恕刪)

應該是找錯醫生了
應該找運動傷害科

肌腱受傷發炎
只要吃藥，熱敷加不運動半年以上
通常就可恢復

樓主反而加強運動當然會越來越糟

eshu0329

1109分

13樓

eshu0329

個人積分：1109分

文章編號：80980227

紫米飯糰 wrote:
我的後背肩胛骨曾經受(恕刪)

十年都沒好的傷很可能不是受傷而是肌肉緊繃，用按摩球放鬆看看。
可以看一下SUNGUTS的影片。

費薛曼

1773分

14樓

費薛曼

個人積分：1773分

文章編號：80981878

我之前做伏地挺身，造成肩膀受傷，自己買台低週波的器材每天電療，效果很好，去做復健也是一樣的電療，既省荷包又省時間。

tamama2015tw

2447分

15樓

tamama2015tw

個人積分：2447分

文章編號：80982515

紫米飯糰 wrote:
應該是肌腱發炎

用下面這個方法吧！

每天40分鐘就很有效果了.................

治癒全身性的疼痛疾病

紫米飯糰

1422分

樓主

紫米飯糰

個人積分：1422分

文章編號：80990304

想不到這麼久的文居然被撈上來了，謝謝大家的關心，不過小弟後來解決這個問題了，自從接觸肌筋膜伸展後，發現自己平常舒展筋膜，就可以達到復健的效果。

而且後來聽到物理治療師承認，儀器治療(電療、短波那些)其實對傷勢沒有幫助，頂多是短暫止痛而已，最有效的還是徒手治療或運動治療，所以開始花心力去做筋膜放鬆運動，終於達到復原。

費薛曼

1773分

17樓

費薛曼

個人積分：1773分

文章編號：80993418

請問你做那種筋膜放鬆？youtube有影片嗎？我自己做低週波電療，大概好了90%。

紫米飯糰 wrote:
想不到這麼久的文居然...(恕刪)

紫米飯糰

1422分

樓主

紫米飯糰

個人積分：1422分

文章編號：80997777

費薛曼 wrote:
請問你做那種筋膜放鬆(恕刪)

也沒有甚麼特別的，就是看書時讀到很多痠痛其實是筋膜發炎，而筋膜這東西需要以伸展的方式來放鬆，所以我就反向拉伸肩胛骨的筋膜，有點像是拉襯衫一樣，搭配一段時間的休息就好了。不過我也很久沒去游泳，至少伏地挺身的運動都不會痛。

shech

815分

19樓

shech

個人積分：815分

文章編號：80997846

可以找找物理治療師

紫米飯糰

1422分

樓主

紫米飯糰

個人積分：1422分

文章編號：81003526

shech wrote:
可以找找物理治療師(恕刪)

說到物理治療，有一次聽到物理治療師的受訪，他們說物理治療分為儀器治療、徒手治療、運動治療，其中儀器治療只是做疼痛的緩和，基本上對於傷勢復原是沒有甚麼幫助的。

如果要達到真正的復原，還是要徒手治療或者運動治療，那為什麼醫院都會安排儀器治療呢？因為只有儀器治療是健保給付的，其餘必須自費，所以病人多半只願意做儀器治療，而醫院為了賺錢也只好安排儀器治療，而且儀器治療是必須做長期的，所以病人的回鍋率很高，雖然健保的點數很少但也加減賺。

聽到這裡，我就不再去做儀器治療了，自己在家熱敷完，自己做復健操。