我的後背肩胛骨曾經受過傷,不記得受傷的原因了,可能是伏地挺身太激烈、或者游泳太激烈,導致後背肩胛骨疼痛。

運動傷害看醫生有用嗎?
大約這個位置,圖片非本人。

大概是快10年的運動傷害了,記得那時候去醫院照X光片,醫生說骨頭沒問題,應該是肌腱發炎,於是有給我吃止痛藥和肌肉鬆弛劑。後來似乎還有再做復健,但是效果很有限,沒甚麼進展就沒再去了。

中間陸續還是有在做一些基本的訓練,比方伏地挺身,夏天會去游泳之類的,這個疼痛已經變成反覆發生,但還勉強可以忍受的程度。

三年前的夏天,因為比較積極訓練自由式的耐力,花更多體力去訓練,結果肩胛骨痛到睡不著覺,於是乖乖去醫院看醫生。一樣,止痛藥吃一吃,復健做一做。後來便不再從事激烈訓練,但疼痛還是反覆發作。

今年診所剛好來兩個台大醫院的骨科教授,於是我想求診問看看。第一個L教授給我藥吃一吃,叫我換個運動,便不再追蹤了。第二個T教授也是給我藥吃一吃,還多給我藥布貼一貼,然後持續追蹤,可是追蹤的過程我覺得摸不著頭緒。

Q:我問T教授,之前可能是游泳造成運動傷害,這種運痛傷害有沒可能痊癒?
A:T教授說一定會痊癒,但是要多休息,要有耐心。

然後我加做了兩個月的復健,主要還是肩胛骨的電療、熱敷。

Q:我問T教授,還是反覆會疼痛,是不是除了休息,搭配一點運動會比較好?
A:T教授說,對,但你說你前陣子腳的受傷還沒好(我之前跑步髖關節受傷),我建議你去游泳。

我當初找T教授,就是因為游泳受傷肩胛不適,後來他勸我改跑步,結果我腳又受傷,可是他現在又勸我游泳...坦白說他每天看80~90個病人,主要都是在幫太太們注射玻尿酸,換我進去大改講不到兩分鐘,每次他看到我似乎都不記得我是哪裡受傷,我必須提示他才想起來,所以好像有時候忘記我跑步受傷,也忘記我游泳受傷,不然就是一直幫我排復健、吃藥,也沒甚麼成效。只是一直叫我回診,有時候就只是拿止痛藥就走了。



說那麼多,我的意思是想問,運動傷害一旦造成,譬如肌腱炎反覆發作,真的會痊癒嗎?還是像破掉的花瓶,黏回去也是有裂縫,所以不可能痊癒?那我這樣一直吃藥、看醫生有用嗎?既然沒必要開刀,骨科醫師似乎甚麼也不能做,那還要回診嗎?
文章關鍵字
可以考慮看一下中醫
中醫對一些運動傷害的治療挺有一套

紫米飯糰 wrote:
我的後背肩胛骨曾經...(恕刪)


這地方發炎不容易好沒錯!

很多有在運動或者健身的都容易傷到這地方

我之前也是...哈~

其實要好不難,不看醫生的話可以用拉筋的方式下去改善

不過要一點時間

針灸比較快,加上一點藥物的話基本上兩個禮拜就差不多了

ModelASF wrote:
這地方發炎不容易好...(恕刪)


不好意思,你說拉筋是手臂伸展拉筋嗎?我自己有拉過,但沒有甚麼顯著成效。這個地方真的很容易發炎,我想不通為什麼呢?肩胛骨又不是大關節。

另外你說針灸加藥物兩個禮拜...是痊癒嗎?還是暫時而已?
那邊痛應該是長期姿勢不良吧
少當低頭族比較重要

TATAMAMA wrote:
那邊痛應該是長期姿...(恕刪)


真的嗎?那邊跟姿勢不良有關?不是運動傷害嗎?
圖中的位置,很靠近小腸經天宗穴的位置


這個穴道一般都會痛,很少有人不會痛的,程度上的不同而已...


個人的角度,看起來是小腸經有寒,小腸經有寒的原因不外乎:

喝冷飲、吹冷氣,及睡覺時,肩膀部位無衣服遮蔽,或是肩膀幾乎露出等等


可以改用冰敷看看,並避免上述情況產生



以上供參考...

lls613 wrote:
圖中的位置,很靠近...(恕刪)


冰敷?一般不都熱敷嗎?痠痛冰敷會不會愈僵硬呢?

原來一般人都有這毛病,有人說那地方是〝膏盲〞,就是老人家說的膏盲痛嗎?哎喲原來是老了,也太早老了吧...

紫米飯糰 wrote:
冰敷?一般不都熱敷...(恕刪)


膏肓(俞)是在內側一點沒錯


關於冰敷,舉個例子,如果把手掌泡在冰水裡,泡太久會凍傷;

但短時間的話,當手伸出之後,手掌是不是會發熱?


手掌發熱時,就已經把血液引過來,也就是局部血液循環改善了


冰敷是用上述原理而用;個人之前也一直都認為要熱敷;

但後來看了一個影片後,改變了我的觀念


前陣子肩膀酸痛,也改用冰敷,用冰涼的飲料罐放在酸痛處,過一會兒酸痛處熱起來後

酸痛自己緩解!


當然,個人也會用按摩穴道和經筋方式解決


以上供參考!
運動傷害去看中醫比較好哦
這個看西醫感覺沒甚麼用 哈哈哈
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