Josephpyj wrote:
請問大大您每天除了這些並沒有增加其他的社群表澱粉量之外
其他像肉跟蔬菜吃的量大嗎？
我只減少澱粉, 但並沒有增加其他食物的攝取, 否則總熱量反而會更高. 也許剛開始戎澱粉的時候可以多攝取一些肉類以補充不足的飽足感. 中國菜基本上是以澱粉為主, 其他食物為輔. 在既有的架構下很難改變. 你不可能炒一盤辣椒牛肉絲或麻婆豆腐而不吃白飯. 那簡直是一種酷刑. 所以我改吃西式的飲食. 基本上每一樣食物互相沒有依頼性. 在分量多寡的分配上很自由.
菟絲花花 wrote:
我很愛吃澱粉類特別是地瓜!!肉一天一片牛排,costco 賣的那種,最近在減肥晚餐只吃一大碗燙青菜,可恨的是竟然還胖一公斤!!
減肥跟股票投資是一樣的一定要看長線. 不要被一天兩天的起起落落給騙了.
