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bullx wrote:
我爸爸已經有糖尿病10...(恕刪)
在下42歲了, 是剛出爐的糖尿病患者(DM).
我自己的經驗是:
鄰居*n , 同事*1(43歲) 與親戚長輩們*n
都有自己的中心思想.
而且超過1半以上 , 都認為只要吃藥就能不忌口, 他們回會答你: 醫師總是說飯還是要吃.
也有不吃藥或拒絕打胰島素(怕低血糖)而照樣不忌口而過日子, 這更危險!
因為這些中心思想, 我周遭的糖尿病都不在乎米飯的種類,甚至吃的順序,速度都也不在乎.
bob大哥開的這棟樓非常有用, 有討論全穀類的米非常適合糖尿病患者食用,甚至講到紫米是不適合的米.
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=3454480&p=1
我自己因為剛得到糖尿病, 也是調適得很辛苦, 現在漸漸上軌道了,
吃藥, 飲食, 運動都照著做.
而且我也開始影響公司的一位同事, 告訴他, 每天便當的白飯不要全部吃完(便當通常都超過一大碗飯),
也請他(可以的話)自己帶全穀類的飯,或是自己帶便當.
運動方面每天下午1點多請他跟我一起爬樓梯, 約爬20樓.
原本他在按時吃藥的情況下, 早上空腹在130~150, 早上飯後180~220, 中午飯後血糖約 220~250 ,
才兩周, 現在變成早上約110~130,早上飯後140~170 , 中午飯後 150~180, 效果不錯, 就是他改善了飲食與運動.
而我自己從發病時空腹 329,糖化10.1
到現在的早上空腹 90~110,早上飯後110~120 , 中午飯前90~110, 中午飯後 110~130 , 也算是小有控制,但也偶發飯後暴衝到180(有些食物對我的影響還不了解阿).
其實我想說的是, 若自己是糖尿病患者, 而且控制不錯, 應該像bob一樣與大家討論後進而幫助別人, 這些人才有可能信服, 健康的人很難說服糖尿病患者, 因為健康的人很多對糖尿病也是一知半解, 聽三道四,而且普遍認為只要吃藥,不喝有糖飲料就夠了. (話說血糖曾高達380的bob, 停藥後還能夠偶而吃兩球冰淇淋而不爆衝血糖呢)
至於上年紀的人, 若能找到差不多年紀,又控管不錯(有年紀不要控太嚴格,須跟醫師討論)的糖尿病患者當朋友, 我想能有一些機率讓你老爸信服.
最近公司跑步社的同事, 正在發起天天8000步或是1萬步的活動, 這也是很好的運動方式哦! 88節到了, 幫你老爸買個計步手環吧.
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