大隻女 wrote:
我本身有乳糖不耐症，所以從小對乳製品就有障礙.
水果跟青菜原則上是不同的東西，所以不建議互相替代，而且青菜可以吃到飽，但水果就要控制份量，不然肯定腫很快.
補充一下我今天晚餐買回家自己煮，一小顆白菜35，半斤蛤蠣40，一塊巴掌大草魚60，再加一把冬粉，自己一人剛好吃飽這樣也要100多..(恕刪)
請問為何 "水果跟青菜原則上是不同的東西，所以不建議互相替代"?
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之前還想說每週買個 10種蔬菜，但後來不是沒時間弄，就是吃不完，搞得我很煩。
後來我有查到一個叫小朱先生的果飲，他是說裡面有15~20種蔬果每天更換。
所以我平常就只有吃一般的便當，然後喝那個。老實說半年下來我覺得差滿多的，我不太會形容。
https://www.facebook.com/dailyfruits.com.tw/
補連結給你，我覺得還是要你自己爭酌。我是為了方便跟免運一罐都送，我就訂了。
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