grantyang wrote:
足底筋膜炎的建議方...(恕刪)
謝謝你的建議
我現在是冰敷居多
其實可以改善很多 就老是因為朋友聚餐出去逛 或家裡有事 或宅在家沒空氣感又去逛書店等 就會發作
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ac01095881 wrote:
請問足底筋膜炎 熱...(恕刪)
初期一定是先少走路休息減緩發炎狀況
之後復健的話就是熱敷、電療、短波之類的，並會教一些拉筋的方法
主要都是讓筋膜拉長肌肉放鬆，避免緊縮一直摩腳底發炎。
但這樣感覺是在治標(要找出讓肌肉緊的原因，以免一直在拉筋、按摩)
去書局找相關的書，後來去寫書的醫生的門診看，醫師判斷我問題後，有推薦，朋友也有經驗說要做鞋墊
醫生介紹做義肢輔具的店 一雙5,000，量腳型一週後拿成品
朋友介紹的也是一雙5000 還會馬上量腳，及用儀器電腦輔助分析腳的問題，當場拿鞋墊
還有一年回店調整服務，還得先預約哦，去的時候還發現前後都有人在等好熱門.
我穿了約三個月(一雙放上班皮鞋，一雙放假日穿的運動鞋)
最近已經幾乎感受不出痛了
每個人的形成原因都不大一樣
醫師的說法是肌肉退化，足弓撐不起了內旋，所以會一直筋膜會一直磨發炎
雖然他講的有理，但他也沒說為什麼我只有右腳痛
後來賣鞋墊的向我說我有長短腳，右腳較長，所以右腳更容易內旋
所以我的左鞋墊較高約一公分左右，
當時我估且信之
想不到三、四個月下來，已經沒有以前的痛感了，連微痛也沒有
當然在家的拖鞋沒做鞋墊，就買厚一點高一點的，不要穿那種薄的鞋墊
本來以為要減肥才會好，但看起來是不用。
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