Josephpyj wrote:
除了食物盡量清淡還有其他方法嗎？...(恕刪)
http://obesity.hpa.gov.tw/TC/index.aspx
您有多久沒運動了？還記得最後一次運動的是什麼時候嗎？您知道其實成人每週要達到150分鐘的中度身體活動或是75分鐘的費力身體活動，就可以讓我們的生理達到最基本的健康效果喔！
如果您的體能比較好，建議可以將自己的運動目標設為每週300分鐘的中度身體活動或是150分鐘的費力身體活動喔！
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erwintong wrote:
回二樓講的事.我有20...(恕刪)
請問病前、病後 大大有嚴格控管所有飲食？
gregji121 wrote:
好像健保很多項目都...(恕刪)
有健保已比沒健保前好太多。
如先前那起塵爆，沒健保 沒保險狀態下，一定嚴重的病人大概也得自付好幾百萬治療。
抱歉，提起這例子。
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不過，這幾年我都是找自費復健！一小時目前兩千元，或一小時一千元的方案。
都是西醫復健師。(但健保分配到的時間太少，且多為儀器復健，用途不大)
自費復健效果遠比健保效果好很多！
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大家所提飲食皆有控管，不知是滴水不漏式控管(連1CC油脂也計算在列)？或只是照一般市面上觀點控管？或由營養師設計出的飲食模式(也有分最精細營養師 與一般級營養師)？
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