Irisxoxo wrote:
長期這樣會長皮蛇喔...(恕刪)
前陣子才有同事長皮蛇請長假
這是該換工作的癥兆嗎..
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小的也是睡眠品質很糟，平常上班不得不起來但是因為距離遠所以來回各一小時雖是習慣但因為工作壓力大永遠是想睡覺的狀況甚至永遠被說「你好像很累…」黑眼圈更是怎麼遮都看的出來
然後假日一定睡到下午去才覺得有補回來一點點但更糟的是不管上班還是放假是常常睡眠到一半(可能晚上12點躺平然後2、3點起來，起來廁所後竟睜眼直接到到天亮然後就直接去工作撐12小時…會有種瘋掉的感覺)不然就是很多夢，幾乎每天都會夢見奇怪或可怕的夢驚醒，有時醒來還會記得夢到什麼又睜眼到天亮…而且夢大多是一個接一個斷斷續續的
這種睡眠不佳的情況持續好久，中間也試過看醫生拿陣鎮定劑、運動改善、吃補品、喝熱牛奶、睡前泡澡…似乎效果都不是很好只是作夢和半夜醒來少一些，後來有次得了一次感冒，特地請醫生開可以比較容易想睡的感冒藥也特別告知有睡眠問題，不知道是不是長期睡眠品質不佳?一感個冒+藥效關係竟然把睡眠狀況調過來，比較可以一覺到天亮但還是會作夢(只是情況少很多)+白天適度簡單運動，才慢慢改善回來，找精神科或家醫科的醫生先針對問題先試試，有時是壓力或體質問題引起的睡眠狀況不佳
