腰痛困擾

elainezz

78分

11樓

elainezz

個人積分：78分

文章編號：66583621

如果你沒有運動習慣，又一年比一年胖，而且胖在腰和肚子，然後又超過三十歲。
那先健康的節食減重（勿不當節食讓肌肉掉得更快）、做一些和緩的運動如快走、瑜珈，等體重降下來、肚子消了，腰痛毛病就能解決了。

god52101314

5378分

12樓

god52101314

個人積分：5378分

文章編號：66584001

有些腰痛是腎臟引起
是否需要抽血呢?
如果不是腎臟確實是脊椎或是神經痛
可以找神經外科*打針*或是疼痛科減緩

茶醉癮

2048分

13樓

茶醉癮

個人積分：2048分

文章編號：66584162

我建議你拉筋
針對背部和腳
025太極經絡 -膀胱經的鍛鍊-拉筋
009太極經絡--下焦鍛鍊(1)拉開膀胱經陳俊成老師教授
還有建議你要避開會過敏的食物

ates1687

7分

樓主

ates1687

個人積分：7分

文章編號：66584296

就之前以為是肌肉痛，先去運動傷害科然後轉到骨科去，再轉風濕免疫科

抽了4種血液樣本檢查都沒問題

ates1687

7分

樓主

ates1687

個人積分：7分

文章編號：66584319

我有去骨科診所，醫生就說做復建

熱敷→脊椎牽引機→電療持續1~2個月都沒有改善

ates1687

7分

樓主

ates1687

個人積分：7分

文章編號：66584336

我現在工作確實有帶護腰跟晚上熱敷，但只能減緩疼痛或者是暫時不會疼痛，

然後隔天工作又復發這樣，當然工作預計過年後再找

luther0911

1294分

17樓

luther0911

個人積分：1294分

文章編號：66584372

ates1687 wrote:
我現在工作確實有帶...(恕刪)

羅馬椅網拍2000多就有了!
之前也有朋友有相同的困擾朋友是完全沒運動習慣的人

我直接送他一組我用過的羅馬椅現在從未聽說過他會腰痛了

台灣的健保制度就是滿笨的...

慢慢練一開始3次不嫌少

目前可20次1組休息60~90秒 4組練一天休息一到二天

茶醉癮

2048分

18樓

茶醉癮

個人積分：2048分

文章編號：66584375

建議你牽引不要亂做
我覺得復健科什麼的都沒審慎評估就亂拉

熱敷和電療可以
熱敷還可以在家裡自己做

還有休息一陣子吧
拉筋你必須要做就是了

yoyo0719

15813分

19樓

yoyo0719

個人積分：15813分

文章編號：66584469

這種事情不是拉一個月兩個月就會好的

就算拉上個半年一年也不足為奇

首先你的工作沒辦法讓肌肉獲得休息

其實怎麼拉大概也很難有什麼效果

你大概需要完全將工作停下

並且積極的復健(至少一週四次以上)

搭配肌肉放鬆藥物

而且不要沒痛了就不去

就算沒痛了也只是代表暫時沒事

不代表你已經好了

你如果再回去做粗重的工作

大概沒幾天就會再復發

不管中醫西醫

沒有人會建議你腰痛還從事搬運粗重貨物的工作的

airbus330

747分

20樓

airbus330

個人積分：747分

文章編號：66584771

ates1687 wrote:
小弟在9月初時一連...(恕刪)

很好奇，你的工作是什麼 ?
如果是搬東西，重複用到腰的工作的話，就很難好，
除非先休息一陣子。
X 光? 斷層? MRI ?

腰痛困擾

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