個人積分：410分
文章編號：67643732
個人積分：1288分
文章編號：67651069
個人積分：4409分
文章編號：67653060
個人積分：2486分
文章編號：67654441
個人積分：145分
文章編號：67663587
個人積分：1288分
文章編號：67665150
sam1232 wrote:
不是正確的重訓而是...(恕刪)
攝取優質蛋白質 跟 洗腎是兩碼子事情
正常人腎功能是 患病者數十到30倍的功能
腎臟反而更怕過量的鈉鹽 ....
歐美 攝取的蛋白質量總平均量比台灣人多,但洗腎率的寶座仍是台灣大幅領先
鹽攝取建議值 是國人平均攝取值得一半以下 可讓人維生的鹽更是1天1公克
當然多流汗之人可以攝取更多
高肌肉量 低體脂 的人士 患有老人癡呆症的機率本來就很低
我認識的朋友 或鄰居 或親戚 中風者
有胖 較多 也有瘦 較少一點但是
卻沒一個有高肌肉量低體脂患者
中風或受傷後行動變慢變難 越來越不想動
社交次數也越來越少 社交品質也變差
不是脾氣變差就是 變的健忘...之類的慢慢的一點一滴的
最後不會說話....遺忘自己的至親 連說話都不會了...
反正我的親友鄰們遇到的狀況就是這樣
大大也提出自己身邊人事物來做分享
重訓即是肌力訓練....肌肉是 所有的運動之母
個人積分：0分
文章編號：67665994
個人積分：0分
文章編號：67666028
個人積分：145分
文章編號：67676660
個人積分：1288分
文章編號：67676949
