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如果生理方面(內分泌失衡.家族遺傳精神病)沒有問題,
那就是心理問題,要解決心理方面的問題,要先看引起你焦慮的原因,
像是A型人格的人較易焦慮,或最近有什麼事讓你心煩,
先找出讓你心煩的原因,然後與家人或親密的朋友訴訴苦,
如不好意思說出來,也可以找心理諮商師,
找心理諮商師也不能保證是萬靈丹,他們只是提供你意見或解除你的疑惑,
心理問題的話,最終還是得靠自己解,
心裡有什麼不愉快的事,不要怕不好意思,說出來會有很多人幫你的,
工作上要是受到委屈,就大聲說出來,自己悶著吃虧還是自己,
這世界就是會吵的孩子有糖吃,
也可以試著做些瑜珈.打坐.運動讓煩躁的心情靜下來,
這些方法看起來都很簡單,也都是一些常見的方法,
不過照著做或多或少都會減輕你煩燥的心,
但如果你的症狀已達嚴重程度,例.無故想哭.有幻聽幻覺.嚴重失眠.社交出現障礙.瘋狂購物
建議您還是得去醫院看精神科,如無家族病史,有時候其實是身體出現毛病引起!
上述僅供參考
敬祝身體安康
