我早上起床都先灌1000cc的水


cpwang3 wrote:
因為習慣早起一起來...(恕刪)
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cpwang3 wrote:
因為習慣早起一起來...(恕刪)


一般聽到的建議是300cc上下
我是起床後喝溫開水300~500CC,會感覺肚子溫溫的,排便也很順暢.
喝水量應該跟體重有關
所以多不多要看你的身材與體重吧....
少個幾百cc應該也可以達到效果
定時多喝會比較好
要說有無健康損害之虞,我的認知是沒有,但是前提是你的腎臟要很正常,我們人喝進去的水要有對應比例排出,才算合理。怕就是怕你的腎臟無法負擔你一次1000cc的量,造成腎臟積水就不好了。

但我相信你不太可能有這種問題,所以....繼續灌吧。
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