跑馬拉松的後遺症

Sweet MAX

116分

11樓

Sweet MAX

個人積分：116分

文章編號：73372160

sometime0924 wrote:
兩年前被朋友拉去跑...(恕刪)

就醫先然後作個檢查讓專業的醫生處理吧

尊爵小黑

272分

12樓

尊爵小黑

個人積分：272分

文章編號：73372259

sometime0924 wrote:
兩年前被朋友拉去跑...(恕刪)

5K哪來的馬拉松

liang20130131

132分

13樓

liang20130131

個人積分：132分

文章編號：73372893

看這篇，應該會有解答
https://kknews.cc/zh-tw/health/898oynl.html
我覺得你肌肉拉傷及撕裂傷都有

LoveMiffy

729分

14樓

LoveMiffy

個人積分：729分

文章編號：73374377

你比你想像中更強

相信我妳現在復原完後就比過去的你更能承受痛苦

roger4259

332分

15樓

roger4259

個人積分：332分

文章編號：73374837

馬拉松正規是42公里 , 半碼21

5K對於有在運動的人 , 算是暖身運動

2年前都多久的事了.....

你的年齡身高體重都會影響

體重過重又沒在運動 , 可能簡單的動作都會傷膝蓋

尤其女人鈣質隨年齡增長 , 流失的會更快

該看醫生就去看 , 健康就是這樣越拖越差的.....

還有葡萄糖胺到底有沒有用 , 目前全世界專家還無法有定論

所以不要浪費錢在這項目上......

其實怎麼維持健康 , 大家都知道

只是會不會去做而已

骨頭要改善 , 多運動戶外活動曬太陽吃有鈣質的東西

心態要改變 , 不要總是想用最輕鬆最懶的方式回復健康.....

catty mo

91分

16樓

catty mo

個人積分：91分

文章編號：73375129

看很多人都說五公里不算馬拉松所以就不贅述了

閣下的膝蓋是不可逆的，這輩子都不會好了，頂多復健讓你回復到90%，所以那種朋友可以絕交了

會肇生這樣的原因是：1久不運動2體重過重3運動鞋不適當4姿勢不正確。至少中三點才會造成今天這種狀況

sammiworld

138分

17樓

sammiworld

個人積分：138分

文章編號：73376528

11111111111

Jim912137

1分

18樓

Jim912137

個人積分：1分

文章編號：73376748

樓主不用擔心
先不要自己嚇自己
我想你平常應該不常跑步
之前我練習跑10公里
也是跟你一樣膝蓋超級痛
連上下樓梯都沒辦法
只能平常勉強走路
那時候我放著不管
大約三個禮拜就會自己痊癒了
以上提供給您參考

sometime0924

3254分

樓主

sometime0924

個人積分：3254分

文章編號：73379207

已去看骨科了
x光有照
有跑者膝
還有兩個膝蓋的骨頭中間距離沒有平均兩個膝蓋都有半邊骨頭碰骨頭的問題
醫生說是O型腿

然後醫生說我不能再跑
要改游泳增加四頭肌來支撐
然後要穿軟底的鞋子(氣墊鞋也不行)

回想一下跑五公里以前如何用腳
雖然平時不愛運動
但工作的時候經常需要久站及突然快跑，一站就是三四小時，有時是一整天，大概這樣十年
下班後只覺得疲累至極(腳會痠但還不至於痛)
我想後來的跑五公里
應該是最後一根稻草
本來腳的情況就不好在突然大量運動下
就引爆了

醫生有說"疲勞性骨折"
我是屬於那一種

醫生跟我說他二十六到三十六歲也是熱愛跑步
但確實膝蓋一直承受震動，跑到後來也是會痛
後來他就不跑了，改游泳...

ace ventura

22288分

20樓

ace ventura

個人積分：22288分

文章編號：73379821

sometime0924 wrote:
兩年前被朋友拉去跑馬拉松(5公里)
因為平常完全沒有在運動
想說頂多就慢跑
但是朋友跑的速度不慢
中途雖然我想停下來用走的
但朋友一直鼓勵我跑完全程
最後咬著牙根跑完
當天膝蓋就痛到快站不起來
連上下樓梯都痛到爆...(恕刪)

其實過了20歲身體所有機能就開始往下掉了受了傷復原得很慢

"跑步"是最傷膝蓋的一種運動(身體所有重量加上速度只落在一隻腳/膝蓋上) 尤其沒有正確的方法和器具(跑步鞋) 我認識的很多長輩年輕都有跑步(那種早上四五點去晨跑的) 年紀大了每一個膝蓋都有問題

跑步機也是一樣聽醫生的建議沒錯或者有些物理復健的體操也可以試看看

跑馬拉松的後遺症

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

跑馬拉松的後遺症

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！