戒菸中...想請問大家的戒菸經驗...新竹有什麼推薦的戒菸門診嗎

意志力
意志力
意志力

甚麼少抽 替代劑 嚼錠都是騙人的

克制自己 面對那種不舒服
才是成功的秘訣

我是這樣來的
花費時間一天

加油
物慾無止境...勇敢敗下去...

瓜咧不吉恩 wrote:
戒菸戒了好久,試過...(恕刪)


吃戒必適戒菸成功者
我同事跟我哥也都成功了
我是25年的老菸槍
到目前也戒超過一年以上了
喵~~我是貓~~真的快~~好厲害~~
菸齡20年,去年十一月改抽加熱式電子菸(菸彈那種),抽慣之後就沒法再抽一般紙菸,覺得紙菸好臭(先前吸過我二手煙的親友們抱歉啦,原來菸味這麼臭...)
今年四月電子菸壞掉,懶得再去買新的(因為菸彈也越來越貴),又沒法抽回一般紙菸,乾脆就戒掉了。
身邊包含我自己,已經有三人是這樣戒掉的,提供你參考囉!
我以前一天要抽2,3包7mg
戒菸三四年了
我的心得是

1.意志力
2.分散注意力

意志力最重要!
每當想抽菸時,問自己:如果連菸都不能抗拒,怎能做個有擔當的人?
對我蠻有用的!

另外,分散注意力是個好方法!

想抽菸的時候,刻意去做其他的事情
一開始我是選擇吃口香糖、零食,結果腫得跟豬一般...
跟女友互動的時候,肚皮卡到,嚇得我以為陰莖內縮消失...

為了愛愛,決定減重!
是的,真實、殘酷但實際!

不想花錢去健身房
買了跑步機和臥椅,跑步操仰臥起坐

一開始15下感覺就要往生
現在已經可以2,300沒問題

意志力最重要
告訴自己:香菸算尛,戒菸而已,不要讓人看衰小啦!
加油!
本人戒菸3年,當初是去戒菸門診直接請醫師開立戒必適

大約吃1個月,就戒煙成功囉~你可以參考看看

很輕鬆,就定時吃藥,莫名其妙就會不想抽菸XD

不過還是要有決心啦,不然過一陣子,還是會反彈繼續抽
我的FB,https://www.facebook.com/zane0922
抽了大約20年
某次接觸到電子菸(使用果汁那種)
用了大約9個月就戒掉了
目前兩年沒有碰過任何一支菸

通常只要撐過2星期(沒抽任何一支菸)
後面想抽菸的慾望越來越低
剩下就是意志力

瓜咧不吉恩 wrote:
戒菸戒了好久,試過...(恕刪)


前幾個月突然想戒菸, 開始靠意志力先減少抽菸量, 原本一天約抽半包, 應給他降到5根. 稱了一周後 變成一天15根........
上週三去看戒菸門診 拿了戒菸口香糖. 煙癮來了就吃一顆, 剩下就靠意志力. 今天剛滿一周 目前感覺沒有上次那種忍不住感覺. 不過戒斷症狀出來了.

看TLC 600磅人生 常說的 這都是幫助你的工具 重點是你要有決心. 希望這次能夠一次成功.
抽菸對血管很傷
會讓血壓上升
搜尋一下腦溢血或腦中風的文章了解一下
多看一些
如果不怕
就繼續抽吧
運氣不好的話
壞事發生後如果還有機會
應該就戒得掉了
血管要爆是不會跟你預備的
它會讓你完全的反應不過來
讓你連怕都來不急
當然不見得會發生
我希望大家都能平平安安的
我也覺得怎麼可能那麼倒楣
但我就是過來人
能戒就戒了吧
完全沒好處的東西

不抽會不舒服會抖
有可能是戒斷症狀
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