js_corps123 wrote:
焦慮的藥物，的確可能...(恕刪)
謝謝您這麼用心地回覆分我分享我經驗
鎮定劑的藥物 我想我下次有去醫院精神科時會改請醫生幫忙我換這顆藥
對於焦慮症/憂鬱症的藥物一直很不想碰
(我也很常常猶豫痛苦掙扎要不要吃藥 吃了就是昏睡 但我又有害怕遇見人群不得不強迫自己要避開幾點就要起來)
只要有人在我無法睡的沉 好像隨時都在戰鬥防衛模式 很怕任何情況 好久不知道甚麼叫睡眠.. )
醫生說我有強迫症
我還努力的在克服這一點 我常常一定要將自己在想的事情 一直一直反覆寫下來
我覺得一直想 好痛苦 一但要想起來 我就快找紙筆寫下 電腦手機打下來
(從大到小 到雞毛蒜皮 吃甚麼 ..也想也寫 還要拍下來 就是不想反覆一直想一直確認)
目前還在與自己打仗中.
其實我是一個怕冷的人 醫生要我多運動 我要達到心律125 大概我多是騎騎室內健身車
最近我決定開始做瑜珈 向您說的腹式呼吸 以前曾經想做 但一彎下來身子 靜下來 空氣中凝結下來
我真的覺得很痛苦 像是自己心臟不聽使喚的亂跳著 極度的壓迫感 令我很不舒適 最近我會冷靜地嘗試請聽自己
接納自己
至於家人 其實我真的很常常告訴自己別管這些了 常想逃走 甚麼事也不要聽到
這些逃避做法也停不下我的焦慮 擔憂 可能是我小時候的創傷也曾經有過逃離了 但事情無改善
長大了 家庭暴力 言語並沒在我心中抹去 沒有人要我選邊站 我想這局面永遠部會結束
反倒媽媽說叫我不要亂想 但就好像要一個憂鬱症的人 要一個強迫焦慮的人 要她想開點...這豈難 做得到我也很想很想
這的確也深深影響了我 我常覺得有個伴好嗎? 打打鬧鬧吵吵互相聊天 好像很累 自己一個人偶爾孤獨但還是喜歡一個人
覺得好像很自由 誰我都可以不用配合 我可以掌握的好像是這樣
但最害怕的生氣的也是一個人面對那爭吵凝結氣氛時(我家還有兄弟姊妹) 但我常很憤怒為何都是我一個人面對
我又會想起那些陰影.. 害怕的一個人很無助地躲起來甚麼也幫助不了爭吵中 的父母( 喔..忘了說 我家人中是有個暴力衝動頃向的
開瓦斯 .. 開快車 ..各種... )
真的想過很多偏激的想法 不斷打轉著 我才27 我的人生不知道要這樣到何時..
謝謝你的鼓勵 我會努力的
