間歇性斷食法有人研究過?

小紅帽大奶奶

197分

11樓

小紅帽大奶奶

個人積分：197分

文章編號：74399255

chenjiaaling worte:
間歇性斷食介紹最近網...(恕刪)

如果是為了雕塑體態可以試試
但還是不建議長期這樣

akmoto823345

2093分

12樓

akmoto823345

個人積分：2093分

文章編號：74399434

我曾經是一個血生化一堆紅字的人高血脂血糖尿酸，嚴重脂肪肝肝發炎

就是靠少吃一餐或一天一餐，斷糖少吃澱粉，四年來沒靠過藥物，目前全部都正常了

糖決對不是好東西，我年輕時就是每天3杯含糖飲，要不是早點覺誤加斷食，現在應該出現嚴重三高的病發症了

Moses5222

1100分

13樓

Moses5222

個人積分：1100分

文章編號：74400698

我有在實行間歇性斷食
8/16這種
我覺得不錯，實行快一年
餓是一定會餓，但一兩週就習慣了
吃東西的那一餐可以吃肥肉，澱粉少一些
沒吃的時候就不大會餓了（肥肉很能撐飽食感，而且這樣也有一點生酮作法）

住在台北的台中人

4691分

14樓

住在台北的台中人

個人積分：4691分

文章編號：74400977

十幾年前有試過幾年一個禮拜的周一到週五中午不吃飯午休到外面去走路再來睡半小時

中午若口渴就喝運動飲料坦白講身體狀況沒有問題健康也沒有問題早晚餐吃飽一點

那時候體重有保持住在七十初只是維持兩三年之後還是跟人家吃起中飯所以又開始胖了

年輕可以試中老年就要注意可能要跟醫師與營養師討論一下再來用這個方式