泡哥 wrote:
就是人工膝</blockquot
假如 平時有運動習慣，那麼個人會建議您 做正確的深蹲運動 這運動可以鍛鍊膝蓋骨附近的肌群 對於初期的退化性關節炎 有著幫助。
倘若平時無運動習慣 那麼參考四樓的抬腿運動 長期也是會有緩和疼痛感 這運動就是緩和的深蹲 有一樣的功效。
祝你早日 找到屬於自己的改善方法..
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2. 戴護膝，會癢時就脫下來， 不癢後就戴回去。
3. 戴護膝，會癢時就脫下來， 不癢後就戴回去。
4. 戴護膝也沒用，就開刀吧！
護膝可1. 保溫促進血液循環+ 2.矯正錯誤姿勢+ 3.增加支撐減少二度傷害…
不管吃什麼？做什麼矯正？ 紅外線或熱敷物理治療？都是要達成這三項目標，但靠幾百元可重覆使用的護膝就能解決！不管是膝、 手腕、腳踝關節…都一樣。
但護膝戴久一定會癢！ 有戴護膝但沒完全好，大多是戴的時間太短， 皮膚癢了就不戴，只能減少二度傷害， 沒法增加修復的時間 。
所以，戴護膝會癢時就脫下來， 不癢後就戴回去，盡量24小時都戴。睡覺可鬆一點，走路運動緊一點， 要買魔鬼氈式穿脫方便的護膝，且多買幾支來替換。 買個三四支可能也花不到1000元。
用點腦袋想一想，人有230個關節，靠吃的方式被腸胃分解吸收是輸送到手.腳.趾.頸.椎...的230個關節中的哪個？
因維骨力或葡萄糖胺並沒有效果，連健保都不給付了！ 只剩下促進經濟發展、 健康食品口袋賺錢的效果了！
健保署宣布， 10月起、包括「維骨力」在內的31項含「葡萄糖胺」成分的指示用藥，取消健保給付。2018/9/19
健保署今（29）日表示，包括維骨力在內、過去用來緩解膝蓋疼痛的31項葡萄糖胺類指示藥品，因依法不得由健保給付，加上療效不明確，10月起將取消健保給付，初估1年將省下1億2000萬元健保支出，影響12萬人。
中華民國醫師公會全聯會去（2017）年底發函健保署，要求取消給付「維骨力」等含葡萄糖胺的31項指示用藥，經骨科、外科醫學會評估療效不明確，12月在健保署共同擬訂會議中達成決議，確定取消該類31項指示用藥的健保給付。
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泡哥 wrote:
請問有誰有經驗的，膝(恕刪)
葡萄糖胺可能有效可能無效，看人。
我的左右膝也都被西醫診斷為2級退化性關節炎了，最嚴重的時期要靠消炎藥和止痛藥維生(骨科也只能給這種)。最後是降低運動頻率(羽毛球由一周兩次變為一次)，然後吃Costco最便宜的葡萄糖胺(Kirkland Glucosamine HCl with MSM，葡萄糖鹽酸鹽+MSM配方)，一罐6百多240粒，一天兩粒可以吃120天。長期服用下，目前算是控制住可以正常運動不痛了，也未曾再用過消炎藥和止痛藥了。
葡萄糖胺這種東西很靠緣分的，有效的話便宜的Kirkland就有用，沒用的吃貴4-5倍的Move free或是維骨力還是沒有效。自己試看看就知道。
