睡眠品質要怎麼改善？

馬克強

182分

11樓

馬克強

個人積分：182分

文章編號：78338151

運動真的有效，最好是像游泳那種全身都會動到的，動完洗完澡就很好睡了

嘉義霹靂火雞

8分

12樓

嘉義霹靂火雞

個人積分：8分

文章編號：78338371

在選擇需要輪班的工作時
就應該做好睡眠品質被破壞的心理準備了

david92

1621分

13樓

david92

個人積分：1621分

文章編號：78338555

二十多歲的時候，做過一陣子夜班工作，
晚上七八點到半夜三點,
半夜三點回到家後身體很累卻很難入眠,
睡到中午起來後還是很累卻又睡不著,
整個下午時間就這樣昏昏沉沉，

所以輪班工作真的傷身…

Ancestry

267分

14樓

Ancestry

個人積分：267分

文章編號：78338720

我偶爾會看看網路上的穴位介紹
洗澡的時候泡澡～然後洗完以後放鬆按一按
睡前別看手機啦~ 笑到噴淚

只要有輪子都好

65分

15樓

只要有輪子都好

個人積分：65分

文章編號：78338771

運動呢~促進代謝~也許會有幫助喔!!!

cll2005

5971分

16樓

cll2005

個人積分：5971分

文章編號：78339675

王曉涓 wrote:
我有吃過安眠藥一段時(恕刪)

沒錯吃安眠藥會影響記憶
我吃幾年了現在不敢再吃但是記憶力已經受損了

kenhugh

1326分

17樓

kenhugh

個人積分：1326分

文章編號：78345815

睡前1~2小時內減少滑手機吧讓自己心靜一靜

失眠很嚴重還是要去醫院檢查
原因有很多如自律神經失調睡眠呼吸中止症憂慮與焦慮高血壓 .....

Freda lin

173分

18樓

Freda lin

個人積分：173分

文章編號：78347857

真的沒辦法我會喝杯紅酒試試，也許之後有更好的方法！

fhie

194分

19樓

fhie

個人積分：194分

文章編號：79079220

這個你可以去給醫生檢查看看，有可能是因為睡眠呼吸中止症導致的，睡不好當然隔天整個精神就會很差，家人是去給許漢忠醫師看睡眠門診的，他在這方面很專業，家人後來精神狀況改善很多

台中阿洛

3分

20樓

台中阿洛

個人積分：3分

文章編號：79100513

可以睡前補充幾個鈣片
鈣有助於神經放鬆
口氣的問題可以吃B群
很多是肝火的問題
有問題可以再問我~

睡眠品質要怎麼改善？

小惡魔新聞台

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