減肥

asahi19801205

117分

11樓

asahi19801205

個人積分：117分

文章編號：78765331

就標題我覺得不會太多

均衡飲食，少吃多動，有機會

重點在執行力

sai123

12分

12樓

sai123

個人積分：12分

文章編號：78765365

我用186間歇性斷食
3個月從78減到68(一開始頭一個月瘦很快)
身高170
給你參考一下

dawancoconut

955分

13樓

dawancoconut

個人積分：955分

文章編號：78765461

看用什麼方式吧
如果是都不吃東西或只吃生菜那應該不太健康

DarrellClark

126分

14樓

DarrellClark

個人積分：126分

文章編號：78766152

平均一個月減2公斤
算是正常健康的速度
太快反而容易復胖

kun429

8203分

15樓

kun429

個人積分：8203分

文章編號：78766192

findlife wrote:
請問4個月內要減8公(恕刪)

先做了再說吧那麼多的幻想沒用....lol

緬梔花的芬芳

2529分

樓主

緬梔花的芬芳

個人積分：2529分

文章編號：78766330

kun429 wrote:
先做了再說吧那麼多的(恕刪)

呵呵呵~我先訂定目標業績不行嗎？？

FreeHand ZERO

1066分

17樓

FreeHand ZERO

個人積分：1066分

文章編號：78766542

我也正在減重～
7/28到現在掉六公斤～～
可能水份居多～～～～～～
但體態真的有感，穿衣服沒那麼緊繃了～～～～
持續努力中....

ettvyang65

3182分

18樓

ettvyang65

個人積分：3182分

文章編號：78766675

findlife wrote:
請問4個月內要減8公(恕刪)

如果是運動的話，如固定做有氧，四個月減8公斤有點少

當然，仍必須看你原本的體重是多少

如果你原本就已經50公斤，要再減8公斤，有得拼

但，如果原本是80以上的話，輕輕鬆鬆!

以我的經驗，原本78公斤，每天去健身房跑步+飛輪，早餐中餐正常吃，晚餐不吃澱粉
三個月減了12公斤

450D+10-22+17-55+18-55+55-250+430EXII

SuperKoBB

1317分

19樓

SuperKoBB

個人積分：1317分

文章編號：78766726

我178-78KG
目前70kg
從6月初開始到現在瘦8公斤,換算下來一個月瘦3公斤多吧
期間沒特別運動也沒特別要減肥
是最近褲子鬆鬆的才發現瘦了
早餐正常吃午餐少吃澱粉晚餐也少吃澱粉
菜肉那些都吃,吃到7分飽,其他時間沒吃啥東西
其實我之前也都這樣吃但是體重也沒啥變
唯一有差就是6月開始迷上冷泡茶
我早晚餐後都會喝一杯自己泡的冷泡綠茶
親身實驗證明綠茶是真的會提高代謝
想減肥的可以參考看看

阿里巴巴是怪盜

20分

20樓

阿里巴巴是怪盜

個人積分：20分

文章編號：78766733

的確，是要看你原本幾公斤下去衡量
不然一個月兩公斤還算健康瘦

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