wayne5012 wrote:
家中因為有糖尿病史，...(恕刪)
覺得要少吃澱粉類的東西，還有勾芡的美食，不吃是蠻難的，只能少吃，頻率調降。例如麵包，羹麵。
然後最好運動，沒運動習慣和愛好，要喜歡運動也不可能愛做，所以吃飽飯帶她去大賣場走一走散步吹冷氣，偶爾晚上天氣比較涼時，去公園，運動場散步，或者天氣好去一些景點散步。常走路體力有變好，再進一步作一些簡單體操，伸展瑜珈運動。一步步養成習慣。
覺得生活照顧者才累人和辛苦，也要記得保養自己的健康。也作一些舒壓的事情和活動運動。
不過最近有疫情，等疫情穩定變好再常外出散步。
