N-D wrote:
我也是嚴重失眠晚上睡...(恕刪)
因為你跟你妹同房比較難一點，我也是極淺眠，易醒，耳塞戴了十年有了，我庫存就有五，六種上百個拋棄式耳塞，每天晚上都可以翻牌子了
我最糟糕時要配合耳塞，白噪音，同時聽喜瑪拉雅，白噪音整晚很大聲就可以蓋掉大部分聲響，這樣起碼能睡上一段，白噪音也能營造安全感，你可以試，但是有室友可能無法接受
不要吃藥物，我身邊就有吃藥越來越慘，不僅要量越來越重還完全失眠，不可逆的例子
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請問是什麼精油？ 我之前也有試過自己點精油也是沒用[汗]
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wch_marketing wrote:血壓高嗎???
失眠的問題已經困擾我5(恕刪)
心跳快嗎???
我建議 改變飲食.... 改吃全素
依照 衛福部-素食指南的建議 比率吃
https://www.youtube.com/watch?v=ncvBJnIi4D0
本身是偏肥胖體型容易心悸不舒服...飲食調整可以試看看...謝謝你
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好的～我來瞭解看看。謝謝你
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運動我之前也有試過....但反而更容易亢奮是正常的嗎？
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