失眠怎麼辦

edgar629

544分

11樓

edgar629

個人積分：544分

文章編號：82272646

累了就會想睡
平常別待床上

多運動，在家也可以做一些簡單的運動
換床單、棉被這些有過敏源的問題

最近換了，我媽幫我洗的，現在這張床單雖然有點髒，但至少不會癢

2024-07-30 2:46

振作~~

1278分

樓主

振作~~

個人積分：1278分

文章編號：82272720

好吧。

edgar629 wrote:
累了就會想睡平常別待...(恕刪)

decisiveman

1792分

13樓

decisiveman

個人積分：1792分

文章編號：82273953

振作~~ wrote:
好像2天沒吃精神科開(恕刪)

快做伸展或有氧爆汗一下做完在多靜坐或坐按摩椅我個人一天至少在家裡追夢椅上待30分鐘。

振作~~

1278分

樓主

振作~~

個人積分：1278分

文章編號：82273991

我不會做體操欸，可能走路走一走而已。

decisiveman wrote:
快做伸展或有氧爆汗一...(恕刪)

claro2.tw

17分

15樓

claro2.tw

個人積分：17分

文章編號：82274087

要改變睡眠和精神狀態,先改變自己
吃藥只能讓你進入睡眠,但睡眠品質不好...怎麼睡也不好睡
也法無法完全治癒你的心理
且藥物是暫時性的
沒事看點書吧!
真正的快樂處方
與
為什麼要睡覺
都可以改善你目前的問題
只是這麼簡單的方式,反而很多人做不到

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