失眠狀況怎麼改善

呱呱地瓜

123分

11樓

呱呱地瓜

個人積分：123分

文章編號：82533808

睡前告訴自己等等準備睡覺了也可以泡個熱牛奶～不要使用3C產品更不要逛網購哈哈哈哈整個精神都來了🤣🤣🤣

mikieri

491分

12樓

mikieri

個人積分：491分

文章編號：82536623

壓力大導致睡不著？
你的身體肯定是缺乏鎂！
建議你可以買鎂的補充錠來吃一陣子～

combocard

378分

13樓

combocard

個人積分：378分

文章編號：82538630

mikieri wrote:
壓力大導致睡不著？你(恕刪)

我也建議吃鎂錠試看看

alyssaq3a5d

47分

14樓

alyssaq3a5d

個人積分：47分

文章編號：82541286

放個睡眠音樂之類的呢? 放鬆頭腦跟心情

marutanaka

128分

15樓

marutanaka

個人積分：128分

文章編號：82542891

前陣子有買一款助眠燈，等收到再跟大家分享有沒有用

明明黃色的

歐歐睏嗎?上次有看廣告，如果真的有用還真的想買一台

2021-07-27 15:34

lls613

2496分

16樓

lls613

個人積分：2496分

文章編號：82543148

參考一下
穴道改善失眠焦慮！中醫師：不會取穴？這樣摺耳朵就行

按摩耳朵其實也可以

292750

28分

17樓

292750

個人積分：28分

文章編號：82544327

最簡單的方式就是去看醫生拿藥吧
不過樓主的問題感覺也需要調適下自己的心態，拍拍

racingshop

752分

18樓

racingshop

個人積分：752分

文章編號：82546085

12點翻到2點?
那可以提早10點睡呀~~這樣翻到12點剛好
哈哈哈哈
我睡不著的時侯是會換個位置睡
床這麼大張，自己換看看
抱個夾個東西看看
側睡看看
聽廣播看看
看電視設定自己關機看看

BlackDawn

35分

19樓

BlackDawn

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文章編號：82570648

睡覺前不要運動，不要用電子產品，
讓腦袋運作慢下來，失眠真的很痛苦，
如果真的太嚴重建議看醫生。

wiggle5566

146分

20樓

wiggle5566

個人積分：146分

文章編號：82571298

睡前做個拉筋伸展有助於放鬆
最好睡前不要划手機了很容易被影響到睡不著

失眠狀況怎麼改善

小惡魔新聞台

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