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有人在吃維生素D3嗎

qicq

4分

11樓

qicq

個人積分：4分

文章編號：82806801

https://iherb.co/WinrcrR

我都是吃iu細的產品,以上這產品應該是嬰兒食的 ,但我吃了明顯減少了傷風感冒,都是有效的, D3小心因為不易排出體外

小笨賢

4396分

12樓

小笨賢

個人積分：4396分

文章編號：82807875

wituarmayci7 wrote:
男友說不曬太陽的人要(恕刪)

如果都完全沒曬太陽...可以提高劑量到800IU...2顆!
之前建議的長期最大劑量
或許血中濃度會屬於稍低.... 但是這個不是骨鬆最大問題

骨鬆主要是
1. 鈣+鎂(堅果)....吃的量要夠
2. 要給骨頭壓力的運動(游泳不算)..走路30-40分鐘也OK
3. 動物蛋白要盡量少吃 (改用豆類取代)

有人在吃維生素D3嗎

小惡魔新聞台

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