緩解運動後鐵腿的食物?

alex來歷

123分

11樓

alex來歷

個人積分：123分

文章編號：82922084

最近媽媽也打算開始運動，感謝樓上的建議

蘋果冰醋

138分

12樓

蘋果冰醋

個人積分：138分

文章編號：82925153

暖身運動做得夠嗎? 如果是最近剛開始運動也算正常畢竟年紀大
身體需要時間適應像我當初去WG運動也是痠痛了好一陣子才漸漸習慣
現在痠痛感都恢復的很快

start95

還有運動後，伸展拉筋，要確實不能省，比吃啥都有用。

2021-09-08 7:47

Hugh_Ma

140分

13樓

Hugh_Ma

個人積分：140分

文章編號：82928500

每週兩次一小時

要不要改成每週五次，每次30分鐘，這樣身體比較能習慣。

黛比九天

178分

14樓

黛比九天

個人積分：178分

文章編號：82929201

先減緩運動強度+1
慢慢來依照自己可以負擔的節奏
不然靠食物緩解感覺很有限吧...？

sansen

2622分

15樓

sansen

個人積分：2622分

文章編號：82930653

真沒理 wrote:
爸爸最近意識到維持體(恕刪)

鐵腿不用理會, 甚至可繼續運動

會自己好

gbid

7分

16樓

gbid

個人積分：7分

文章編號：82931398

運動前暖身要做足夠，運動後也要拉筋，才不會有運動傷害，另外先快走後適應了在用跑的。

緩解運動後鐵腿的食物?

小惡魔新聞台

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