便秘想請問買哪款益生菌能有效改善?

碗碗碗

171分

11樓

碗碗碗

個人積分：171分

文章編號：83085209

吃益生菌真的蠻有用的～
我自己吃都很有用

FREYMICKY

148分

12樓

FREYMICKY

個人積分：148分

文章編號：83098831

肛裂我也有過..很痛
我覺得喝水很重要!!
還有補充適當蔬菜，想要上的時候不要憋住~

益生菌是輔助
不過我便秘的那一陣子
我就會泡一杯來喝(我喝優沛康的是液體狀加水中即可)
再搭配上方我說的，真的有改善~

CHUANGKAICHIEH

157分

13樓

CHUANGKAICHIEH

個人積分：157分

文章編號：83099948

信不信由你,台塑舒暢益生菌我的小孩天生就有便祕的問題，吃過多種益生菌、也看過多位醫生都沒用,最後只有這款益生菌有用

公司外的土好好吃

121分

14樓

公司外的土好好吃

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文章編號：83104302

呃我每天按時吃挖卡魔豆也沒甚麼改善இ௰இ
真的是多喝水不要都坐著或躺著，然後洗澡的時候可以多按摩肚子
如果有一咪咪便意都不要忍...
多吃蔬菜水果也很重要，但我自己不愛太甜的水果，結果我找到kc winwin變變熊，它真的很神，3天沒大便我就會吃一包，晚上吃就蠻順的，而且肚子不會絞痛說。

xavier04787

263分

15樓

xavier04787

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文章編號：83110123

我是壓力太大導致焦慮跟便秘還有點肛裂超痛的..
吃過很多牌子最有效的是宿排空酵素，他粉狀配水喝起來像果汁，助消化排便效果很好

烈焰狂牛仔

111分

16樓

烈焰狂牛仔

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文章編號：83134834

可以從生活習慣開始改變喔!
蔬食水果補充要充足，米飯可以替換成地瓜等高纖維食物
調味盡量偏清淡，不要太油、太辣、重鹹
平日喝水量也要充足，多喝水真的也滿有用的
然後運動量也要有，不一定要劇烈運動，散步走走就可以了
益生菌的補充可以當輔助，我自己也有吃
早上滴五滴優沛康益生菌在水杯帶去工作，自己覺得還滿有效的
造成便秘的原因有很多，如果要根治，連生活習慣也要改變喔