一天真的需要吃到三餐嗎???

資深邊緣人

10861分

11樓

資深邊緣人

個人積分：10861分

文章編號：83125038

我的習慣
早餐吃不飽，一整天都覺得餓
所以早餐一定要吃很多

早餐吃得好
剩下的有吃沒吃都無所謂

為什麼一些可以公開討論的事也要私訊來問？好好幫蔣大衝流量不行嗎？

JM-James

1757分

12樓

JM-James

個人積分：1757分

文章編號：83125041

你有錢可以找嗎 wrote:
(圖片來源)因為疫情...(恕刪)

從沒吃早餐到沒吃早餐和晚餐，大概每改一次飲食時間.
生理時鐘調整大概1-2週就習慣了.
現在一日一餐爽爽過，感覺腸胃好了不少.
我現在大概是下午5點不再禁食，吃的也隨意，知道蛋白質優先和211原則.
禁食期間就水和咖啡，其實咖啡是可以加全脂牛奶的（斷食全書）.
不過現在習慣黑咖啡了，也不錯.
另外我現在有吃綜合維他命，外加週六斷食一天。
平時是早上運動，因為是徒手運動所以也不需要什麼休息日之類的
供參考.

wyldkao

1309分

13樓

wyldkao

個人積分：1309分

文章編號：83125061

看當下的生活模式跟你的忍受力
像我已經進行168 斷食(這次是我第二次進入168...)這次身體比較快適應
所以我從168(三餐)..很快的第二周204 (兩餐)到這周的231 (一餐)

但是這個一定要聽你身體的..如果你身體就是跟你抗議...那就表示這個不適合你
像我最近也打算把231暫時降回204甚至是168了(231強度太高，我自認不適合太久) ，降幾天..看身體反應

不過吃的內容是真的要看...如果你還是珍奶一天一杯...炸物蛋糕會出現..
那就怎樣都很難

陌生的路

1191分

14樓

陌生的路

個人積分：1191分

文章編號：83125120

你有錢可以找嗎 wrote:
(圖片來源)因為疫情(恕刪)

自己煮自己買菜自己分配
分量分好。鍋具碗換小。
很容易控制的。

至於一天三餐始於社交。
自己吃一樣可以三餐。一餐依舊是正常分量。
其他兩餐就一塊餅乾一杯豆漿了事即可。

以上個人見解

六羽

141分

15樓

六羽

個人積分：141分

文章編號：83125126

我現在中餐只吃水果

大概瘦了3KG

真的不用吃3餐

賣不掉加價賣再賣不掉銀行幫你賣

delenatii

2609分

16樓

delenatii

個人積分：2609分

文章編號：83125136

基本上要維持三餐，而且要定時定量，
早上六點吃早餐，中午十二點吃午餐，晚上六點吃晚餐，
每餐中間一定要間隔6小時，而且要有餓的感覺(沒有餓，表示分量太大須減量)，
規律很重要，餐餐都要吃也很重要，食物內容也很重要，
一餐吃一餐不吃，等同在耍你自己的身體...
一餐清淡一餐大餐，也同樣很要不得...

早餐很重要，
我已經有兩個朋友膽結石割掉膽囊，
原因除了個人體質之外，還有就是他們都不吃早餐，身體無法自然運作(膽囊不工作，久了堵塞)