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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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外食族如何選對油，吃好油？

104分

11樓

個人積分：104分

文章編號：83172036

自己煮，買好油，橄欖油、椰子油、苦茶油
還有一些健康油脂可以攝取，魚、堅果等等

CS_TANG

3774分

12樓

個人積分：3774分

文章編號：83174771

青草伊伊 wrote:
椰子油

椰子油的爭議很大,好油乎?不太見得!不過再怎樣都會比在外食的油安全.

0分

13樓

個人積分：0分

文章編號：83174964

燙青菜，自備油或調成油醋

青草伊伊 wrote:
自己煮，買好油，橄欖...(恕刪)

青草伊伊 wrote:
自己煮，買好油，橄欖...(恕刪)

2053分

14樓

個人積分：2053分

文章編號：83175036

椰子油
亞麻仁油
魚油

亞麻人油和魚油都有廠商做膠囊的
也有罐裝的
我自己在飲食控制亞麻仁油我是選擇罐裝倒在湯匙內喝
魚油則選擇膠囊
兩者一起吃

若是魚油膠囊設定是2顆，我有時候當天比較忙會吃3顆又有亞麻仁油，理應該是足夠了
也不用怕吃多現在人根本就是吃少

還有油類要在餐後吃…

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小惡魔市集

（看圖下標）正品香港黃道益活絡油