大家都怎麼減脂

Abbott761

1296分

11樓

Abbott761

個人積分：1296分

文章編號：84229524

多吃甜對身體其實也不太好，

延伸，

2881分

12樓

延伸，

個人積分：2881分

文章編號：84229694

現在流行排糖藥阿

snowgirl1993

31分

13樓

snowgirl1993

個人積分：31分

文章編號：84229891

168可以試試看
前陣子聽吳淡如說苦瓜胜肽也有用
不知真假

andylee6315

藝人的話聽聽就好，除非你跟他生活在一起親眼所證，不然通常都是為了曝光率

2022-02-21 22:11

andylee6315

1445分

14樓

andylee6315

個人積分：1445分

文章編號：84230132

訓練量充足，平常一些甜食炒飯水餃的根本就不用在意
訓練時東摸摸西摸摸以為有訓練然後放心的吃當然胖肥
純飲食減脂就是肌肉一起掉體態當然也會難看，有單純只掉脂肪的方式世界就沒胖子了

cookies0605

5分

15樓

cookies0605

個人積分：5分

文章編號：84230292

飲食真的是第一步阿數字卡住就需要搭配運動

MM Duchess

21分

16樓

MM Duchess

個人積分：21分

文章編號：84231107

覺得減脂的問題真的不是怎麽做
還是怎樣堅持下去…

pH9.9

10分

17樓

pH9.9

個人積分：10分

文章編號：84233694

少喝
無糖飲料
加奶咖啡

holyduck

6341分

18樓

holyduck

個人積分：6341分

文章編號：84240637

其實運動對減重、減脂是幾乎無效的，
當然運動對身體還是好的，只是無法減重減脂

不吃醣類以及油炸類食品才是唯一解法
脂肪是最後一道防線，身體的醣類消耗完之前幾乎不會去動到脂肪

風~~

WBY

77分

19樓

WBY

個人積分：77分

文章編號：84242786

holyduck wrote:
其實運動對減重、減脂(恕刪)

同意!!!
很多人以為多運動就可以減重減脂。
理論上的正確的，但是不懂身體運作機制的話，到頭來都是"事倍功半"

christine.wang

0分

20樓

christine.wang

個人積分：0分

文章編號：84243417

調整飲食網路上有很多分享菜單
可以多看看

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