早餐怎麼健康吃?

eclipseboykimo

363分

11樓

eclipseboykimo

個人積分：363分

文章編號：84978252

我都以能清宿便的早餐覺得最健康.自己沖泡一杯牛奶加純燕麥片.

se3p

18273分

12樓

se3p

個人積分：18273分

文章編號：84978944

大部分的早餐都很糟糕
我推薦日本式的早餐
如果要考慮價錢和方便因素
樂雅樂和すき家的還算可以接受

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我是迷你拉

12分

13樓

我是迷你拉

個人積分：12分

文章編號：84979043

早餐～我會選擇簡單的主食！
搭配豆槳/新乳飲品，多攝取各種營養～

小心愛

153分

14樓

小心愛

個人積分：153分

文章編號：84979062

早餐都泡無糖杏仁粉來喝~~
有飽足感、又可以補充蛋白質跟營養
養生健康哈哈

piyopiyo765

6675分

15樓

piyopiyo765

個人積分：6675分

文章編號：84979128

不同的人需要不同的健康早餐定義。

對於大多人，早餐就是減少澱粉油脂加強蛋白質和纖維，
但有些低血糖、BMI過低的人也是要增加澱粉油脂才會比較健康。
甚至有些人需要168飲食的，早餐不吃對他們來說最健康。

lee118151

936分

16樓

lee118151

個人積分：936分

文章編號：84979143

其實...早餐可以不用吃啊
我已經兩年沒吃早餐了(168斷食)
一樣活的好好的

快樂生活開心工作~~真的很難ㄟ

白面郎君

5分

17樓

白面郎君

個人積分：5分

文章編號：84980032

外食也可以建康吧只是看你怎麼挑選而已吧

tp6su04fu6

133分

18樓

tp6su04fu6

個人積分：133分

文章編號：84980632

起太晚都只吃得到午餐的人路過

Alisa.a

79分

19樓

Alisa.a

個人積分：79分

文章編號：84980826

我也是努力在168

只吃早餐7點多吃和午餐(盡量下午2點吃)
早餐會做變化但都固定搭配鮮奶
個人少喝咖啡覺得咖啡營養有限

中午吃什麼好

262分

20樓

中午吃什麼好

個人積分：262分

文章編號：84980935

可以只吃水煮蛋

早餐怎麼健康吃?

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