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綜合一下就是…
姿勢不良+少動(久坐)
大多數的久坐者都有骨盆前傾 腰椎前凸
之前蔡凱宙醫師有一個直播就是在講脊椎保健影片
記得是…僵直性脊椎炎那集
你可以找看看聽一聽
我個人是不坐靠背的椅子
因為椅子的椅面是給坐骨坐的
有椅背就會形成用背部坐
可以想想甚麼是「坐骨」?
基本上用坐骨坐著 久坐之後臀肌也會被抑制
相同的
坐著有椅背的椅子
背部靠著椅背＝用背部分散坐骨身體壓力
肌肉有壓力 血液循環一變差！會僵化肌肉！
腹部會比較沒力，腰痛這些情形就會出來了
我的椅子已經都改成像是下方的美容椅了…
要多動… 可以在辦公室放一條翹臀圈 (( 深蹲救台灣！
))腹部練一練…
以前幫我針灸的醫生就有說...大概一小時就要起來動一動什麼的...
復健科可以檢查是否有骨盆前傾和腰椎前凸
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