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azo2ka wrote:
長時間+長期久坐脊椎感覺不太妙
有壓迫受傷的感覺，因為有時候會覺得大腿或手指麻麻的(一瞬間而已)
脊椎這部分除非嚴重影響生活不然大部分人都會拖到不行才願意動刀
多數都從物理治療開始
坊間傳說吊單槓對脊椎有幫助嗎?
時常到學校運動，以前年輕會拉單槓現在不行了，只能吊著
補充
請問有無椎間盤突出或壓迫、滑脫
一定要照MRI或斷層掃描才可以確定嗎?
X光看不到脊椎軟骨組織對吧
謝謝
很巧，一個多月前開始練單槓
正好可以把這段時間的改變分享出來
一開始只是為了練出闊背肌，就在家裡搞出了一組單槓
以前從來沒有練過單槓，第一次居然只能拉三下
但是每天都練下去，力量的成長，大約是一個禮拜會增加一下
到目前為止，不用拉力帶可以做10下標準動作
偶然發現，每次做完之後，脊椎，背部，腰部，都會有舒服的感覺
長久以來，腰酸的問題，舒緩很多
雖然還是有腰酸背痛的問題，但是，很明顯的越來越少
以前是天天酸痛，現在是好幾天才會出現一次
一個多月，可以有這樣的改善，我是很滿意的
有同樣問題的人，可以嘗試看看
讚
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