Rap劉 wrote:
最近想控制每天三餐進食的量
都在檢討三(正)餐怎麼吃
該檢討的是~三餐以外你都吃什麼?
只要正常均衡的三餐外,除白開水,不要再進食任何食物(包括飲料)
如果做不到,正餐怎麼吃,對健康都沒有太大的幫助
正常均衡的三餐外,除白開水,不要再進食任何食物(包括飲料)
正常均衡的三餐外,除白開水,不要再進食任何食物(包括飲料)
正常均衡的三餐外,除白開水,不要再進食任何食物(包括飲料)
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這樣就很難減重
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