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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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30歲健檢紅字….怎麼辦

chaosky

367分

11樓

個人積分：367分

文章編號：87613716

先從吃的下手吧
要開始避免一些高油高鹽的食物
大餐可以吃但要減量
再來就是要開始規律運動了
如果平常沒運動推薦找離家近的健身房去就對了
我自己是都去附近的世界健身練
維持一周3-4次的頻率就很不錯
一陣子下來紅字應該會改善很多

ycs0808

879分

12樓

個人積分：879分

文章編號：87613754

血壓血糖有問題的話，去健身房重訓就對了！效果顯著。

qiyunn

4953分

13樓

個人積分：4953分

文章編號：87613845

earth22620 wrote:
但是對於食物熱量什麼的概念我不知道該從哪裡開始下手，麻煩各位能給一些建議

6697分

14樓

個人積分：6697分

文章編號：87615219

是哪些項目紅字又沒講能給什麼建議？

dangermb

3115分

15樓

個人積分：3115分

文章編號：87617031

earth22620 wrote:
哭啊！這次的健康報告上出現了一些紅字….有點擔心身體狀況，想說從改善自己的飲食習慣開始做調整，但是對於食物熱量什麼的概念我不知道該從哪裡開始下手，麻煩各位能給一些建議

等你有概念了能把資料寫完整再上來發問好嗎!!!

Tainaner

787分

16樓

個人積分：787分

文章編號：87621394

每月、每週都去檢查
然後
看久了就就習慣了

攝影愛好者

4414分

17樓

攝影愛好者

個人積分：4414分

文章編號：87622908

earth22620 wrote:
哭啊！這次的健康報告...(恕刪)

竟然有人可以回答你的問題!!!

有夠厲害的!

到底是什麼項目都不知道也可以回答你..

0分

18樓

個人積分：0分

文章編號：87647720

建議選擇以原形食材，如雞胸肉、魚類、豆類、堅果、蔬菜、水果、全穀物、等等去做攝取~同時，適量飲水也很重要。

59分

19樓

個人積分：59分

文章編號：87647757

飲食調整、多喝水、運動

番薯地瓜傻傻分不清

136分

20樓

番薯地瓜傻傻分不清

個人積分：136分

文章編號：87649027

資訊量太少了

生活作息也滿重要
飲食當然就原型食物為主
不吃宵夜、晚吃飯等等

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