睡眠品質下降

qazwsx613203

270分

11樓

qazwsx613203

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養成運動習慣吧

我是雪莉

5216分

12樓

我是雪莉

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睡前吃B6 可以安定神經喔

將江加油

108分

13樓

將江加油

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睡前1小時不要碰3C~
正念冥想～
很嚴重的話建議去看醫生比較好
祝福你睡飽飽！

pc8801

我怎麼常常都是床上看3c看得累到爽睡到早上生理時鐘自動醒?

2023-07-29 16:55

diken0955

4101分

14樓

diken0955

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中低強度的重訓與有氧,會改善睡眠品質(前提是你有認真練)

至於吃什麼保健食品,買自己喜歡的就可以了

Small Lala

142分

15樓

Small Lala

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換舒服一點的床墊呢?或是會不會最近太熱?

pcian

33738分

16樓

pcian

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樓主好厲害

2008註冊

2022才開始回文

這一篇竟然還是首次發文

cire

1556分

17樓

cire

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pcian wrote:
樓主好厲害2008註...(恕刪)

該不會在洗那張床吧@@

raymond0322

1390分

18樓

raymond0322

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有在運動嗎? 運動後通常會比較好睡

smax155

7391分

19樓

smax155

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呼吸呢??

年歲漸長, 睡眠時呼吸中止往往不自知, 可以先用個睡眠偵測看看

kai5566

334分

20樓

kai5566

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運動真的最佳解
小弟以前也常常睡一睡半夜醒來
就算睡眠時間很長
起床一樣精神很差
後來開始接觸健身一個禮拜會去世界健身運動4-5天
也不用把身體操到多累就正常運動就好
到現在五年多了幾乎很少半夜醒來
都是一覺到天亮精神狀況也比以前好多了

睡眠品質下降

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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