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不要喝這些....看一下含糖量
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而酥脆的炸物、香甜的蛋糕等高脂食物
往往都是受到眾人喜愛的美食
但若長期食用高油、高脂等食物
是會導致血液濃稠、血脂高、管腔變窄等狀況
還有諸多心血管疾病以及糖尿病發生
建議可以從逐漸改變飲食習慣做起
將身體吃進 "好油" 取代壞油脂
例如：橄欖油、椰子油、紅棕櫚油等
且將麵包、麵條類精緻澱粉
更換為適量的芋頭、樹薯等原型食物
並要均衡攝取蔬菜和蛋白質
但除了飲食，生活作息、吸菸等
也都是可能會造成疾病的因素之一
重新檢視自我的生活，並保持正向思考
讓身心靈活的更健康！
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#無恙森林 #健康 #飲食
大家好我是在南投縣埔里鎮執業的林彥璋醫師,藉由這個平台與大家分享我的臨床經驗
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