您自己都打上 認真飲食控制 & 運動。 基本上這就是最有效的方法,而且健康。
為啥還在考慮去埋線?

減重就是 意志力的考驗,輕輕鬆鬆可以減,那復胖肯定也是輕輕鬆鬆會達成。
一路辛苦的 飲食控制 & 運動,得到成效後,未來吃東西都會稍微謹慎一點!

屋頂上的星星 wrote:
我上班都是長時間久坐
小腹也越來越大,褲頭越來越緊

是不是要認真飲控跟運動了
有在考慮去做埋線?
我是老鼠 ! I'm mouse ! Ich bin Maus ! Soy rata !ΕΙΜΑΙ ΠΟΝΤΙΚΙ !
減重老生常談就是做好飲食控制和增加活動量
不知道怎麼做請諮詢正規營養師或運動營養師
想要不勞而獲就減重的通常都會花一堆錢,又賠上健康
飲食控管
只有少吃多運動才能持久。
屋頂上的星星 wrote:
近期最有感的就是身體...(恕刪)

袖狀胃切除
我術後5個月 已經瘦了27公斤
老實說 減肥什麼方法都試過
手術完不用運動 只要吃好喝飽 就會瘦
我有做過埋線,是可以增加代謝
我覺得真的有變瘦~而且肉比較不會這麼鬆垮
飲食控制+運動 不喜歡戶外的話可以試試看瑜珈
戒糖、戒澱粉真的有感,像我之前完全沒克制,體重一直上升⋯
現在是實施168減肥法&改變飲食、維持運動習慣
遇到聚餐活動前也是先吃絲蓓緹酵母來擋,避免吸收的澱粉跟碳水太多
從上個月實行到目前,體重已經有下降2.3公斤了
pr.blisswisdom
大概會持續1-2公斤/月,到停滯期
重訓減脂肪也不錯
少吃>多動
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