您自己都打上 認真飲食控制 & 運動。 基本上這就是最有效的方法,而且健康。為啥還在考慮去埋線?減重就是 意志力的考驗,輕輕鬆鬆可以減,那復胖肯定也是輕輕鬆鬆會達成。一路辛苦的 飲食控制 & 運動,得到成效後,未來吃東西都會稍微謹慎一點!屋頂上的星星 wrote:我上班都是長時間久坐小腹也越來越大,褲頭越來越緊是不是要認真飲控跟運動了有在考慮去做埋線?
戒糖、戒澱粉真的有感,像我之前完全沒克制,體重一直上升⋯現在是實施168減肥法&改變飲食、維持運動習慣遇到聚餐活動前也是先吃絲蓓緹酵母來擋,避免吸收的澱粉跟碳水太多從上個月實行到目前,體重已經有下降2.3公斤了