減肥你只要每天動就有一定成效
但菸是只要你不動就會想抽
我曾經戒過七年(中間完全沒碰)
但在一次聚會上想說酒酣耳熱抽幾根沒差
經過幾次Party後就又上癮了非常的懊悔
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【戒菸】我戒菸前菸齡大概17、18年，第一次戒菸(也是唯一一次)到現在已經快滿15年。
【減肥】認真喊且執行的減肥大概就2、3次，最近一次是從疫情封健身房、居家辦公開始，一直到去年過完年胖到快100kg，之後半年內減到不到80kg，體脂率從30%以上降到約15%~16%，目前這樣的身材維持超過半年。
所謂的"戒"，是指養成一種新的生活習慣(達成新的平衡)，如果你的戒菸是斷斷續續好幾次，最短期間甚至還不到一年以上，那根本不叫成功，同樣地，你的減肥也是，如果你減肥期間讓你瘦下來的飲食習慣跟方法。不能長期維持，也不叫減肥成功。充其量，只是通過勉強克制慾望或特殊手段，短期內達成不抽菸或降體重的目標罷了。
兩者有心都不難，目前對我來說，最困難的還是戒手機，也許下一階段會考慮怎麼樣把手機在生活中的重要性降低，至少使用時數降到合理範圍內，不然都沒辦法名正言順的讓小朋友不要沉迷手機。
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