大家都怎麼睡才能睡好？已經好幾天沒有好好睡覺！

Richard0423

3106分

11樓

Richard0423

個人積分：3106分

文章編號：89314257

去全身按摩一次 2小時
回家保證好睡

chaosky

378分

12樓

chaosky

個人積分：378分

文章編號：89314270

咖啡真的治標不治本
如果平日真的很忙
至少周末兩天一定要去運動
有運動睡眠品質差很多
我以前也都是爆肝沒運動
睡再久還是很累
後來接觸健身開始固定去world gym運動
到現在四年多早上起床精神都很好
也幾乎不太會失眠

yangtsong

96分

13樓

yangtsong

個人積分：96分

文章編號：89314303

有個方法很有效：就是養成習慣每天早上五點起床，起床後做做運動，在室內超慢跑即可也最方便，一開始會很痛苦，但幾天後就會發現晚上好睡多了。無論多晚睡都要五點起床，白天有時間也可以睡回籠覺，不會影響晚上睡眠。

jackchou77

16分

14樓

jackchou77

個人積分：16分

文章編號：89314306

聽起來問題的本身是你潛意識中受到壓力.肯定有什麼你在意的事未能實現或者解決.造成你會進入恐慌焦慮感.如果主因是工作因素,你有必要把事情條列化再一個一個去思考是否超過自己的負荷或者人的因素..而難以解決,重點在如果難以解決就要盡快做個切割.也許下一個工作會更好. 樓上提供的一些解方只能緩解而無法根治. 因為曾經-我也是過來人.

Lawrence850

認同~我也是過來人

2024-03-15 13:56

twsnake2010

6683分

15樓

twsnake2010

個人積分：6683分

文章編號：89314312

下體噴出一堆體液就很好入睡了

我是說尿尿

hlfdstock

10788分

16樓

hlfdstock

個人積分：10788分

文章編號：89314322

自從我37歲那年退休之後
我就再也沒啥失眠問題了
很簡單妳不要再去上班了
人只要沒壓力超級好睡的
好睡到如有地震都不知道
真心不騙

不然我就來教妳一個好方法
可在睡覺前喝1杯(熱桂圓茶)
就是使用(龍眼乾) 所泡的茶
大約泡個8顆應該就很夠了
喜歡喝甜的可加入些(冰糖)
只能泡熱喝才會有助眠功效
喝再睡不著那我也沒辦法了
但勿常喝只有睡不著時才喝
否常喝功效就顯得沒那樣好
如手搖飲店有賣 (熱桂圓茶)
懶得自己泡時也可以買來喝
助眠功效比喝熱牛奶還更好真心不騙

hsuchiehhao

1258分

17樓

hsuchiehhao

個人積分：1258分

文章編號：89314397

調整好你的心態才是根本

你重視工作會焦慮很正常代表責任感不想出包
但過度焦慮是無意義的
都是自己胡思亂想帶給自己的壓力

工作真的做不好可以檢討
但是給自己太大壓力沒有幫助
盡力問心無愧就好了 ~焦慮是多餘的

很多事情一個月後回頭去看
你會發現事情一樣有做好~當初幹嘛瞎緊張?還不是這樣就處理掉了