ywln wrote:
想問一下
一次吃很多
跟
多次吃很少
如果是一樣分量的食物
這樣會對攝取熱量有差嗎
好像聽說一次吃很多攝取有差
但不知道怎麼有差
如果食物總量超過人體每天所需的量，分多次進食，人體的吸收率是較好的，這意思等同是，人可能因有更佳的吸收而導致營養過剩。若將餐次減少，而一次進食的量增加，則可能因在消化吸收已足夠後，後面多吃的那些，大半排泄掉了！（這也是168進食法會發生效果的重大原因）
而在食物或水源不足的情況下：
你可以想像一下，如果要對花草澆水，一次把水澆光，還是分幾次澆，何者能讓土壤中有較長時間維持較高的濕度？
如果是遇饑荒或遇難被困情況之下，怎麼分配有限食物或飲水，可撐較長的時日？
