久坐上班族腰痠如何改善

先了解人體工學椅,到底在工學什麼?
經常去感覺自己久坐時,是不是背會用力?
長時間用力,就造成肌肉緊繃。

人體工學椅可以幫助你靠在背靠上,但久坐姿勢會跑掉,不一定會靠著,
而是身體前傾,又恢復背用力的姿勢。

最好的方式還是經常動一動。
下班後能做肌力訓練當然更好。
整復先不用,試試在家做貓式、抱膝滾背。
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