伊凡諾斯 wrote:聽說餓肚子才會燃燒脂肪...(恕刪)
那你要餓多久？
餓72小時等於 肝醣沒了，開始燒脂肪 但同時也是燃燒肌肉
俗稱 酮酸減肥法但身體的求生本能，優先燒肌肉再燒脂肪降低代謝率，缺點遇到食物優先變脂肪。（你欺騙身體，但身體基於 求生本能，以後遇到食物 全部優先變脂肪，因為身體不知道你以後會餓多久）
當胃部是空的時候就會自行分泌
飢餓素，飢餓3小時以上 大腦會下指令說給我吃
，考驗人的意志力，所以請吃 低GI食物，7分飽，
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