大家有沒有吃過保健食品幫助減肥？

6543分

11樓

個人積分：6543分

文章編號：89655474

減肥就是少吃多動，買那些有的沒有的減肥食品都是浪費錢。
能增加熱量消耗的是咖啡因，一天一杯黑咖啡就夠了。
戒甜食戒飲料只是減肥最基礎的，運動要多久才OK?運動時心律要多少?運動前後要怎麼吃?一天蛋白質跟碳水化合物要吃多少?進食順序如何等等，這些小常識自己去youtube找醫師或營養師的減肥飲食教學影片學習。
減肥體重降快不是好事，體重降的慢也不是壞事。
就看你減肥是為了磅秤上那幾個阿拉伯數字好看還是想身材好看而已。

Brian 168

30024分

12樓

Brian 168

個人積分：30024分

文章編號：89655477

減肥靠生活習慣貫徹

節制飲食習慣

運動及飲水循環

hittaku0413

2199分

13樓

hittaku0413

個人積分：2199分

文章編號：89655620

瘦得很慢是多慢？
3個月內，每週減1%體重內，是合理值，
瘦太快，反而不利健康。

減重，熱量赤字，少吃多動才是根本。
健康食品幫助減肥？
如果效果很好，你應該懷疑裡面的成分。

JOE

3549分

14樓

JOE

個人積分：3549分

文章編號：89655692

necomata wrote:
不傷身體又不用運動不用挨餓的，那就是"早點睡"....

去年有試過睡覺時冷氣溫度開低一點 22~24度
除非你吃的是天然食品
不然難免會有副作用
不如拿錢去繳電費吹冷氣

九世魯宅

15970分

15樓

九世魯宅

個人積分：15970分

文章編號：89655823

玫瑰花茶+仙楂
不加糖

希望你衛生紙夠用....

Yournern

89分

16樓

Yournern

個人積分：89分

文章編號：89655843

飲食還是要控制

simonboss

227分

17樓

simonboss

個人積分：227分

文章編號：89656003

家裡附近找間健身館入會每月1000元，每天花30分鐘健身。
重訓5分鐘，學別人問教練怎麼用，跑步機25分鐘從走開始慢慢跑來。
↑養成習慣每天30分鐘很簡單

吃的東西少油炸少烤不要吃麵包，睡前不要吃。

1個月看結果如何

Maybe772

240分

18樓

Maybe772

個人積分：240分

文章編號：89656102

其實作息正常、飲食控制、多喝水應該就可以了，有些人會吃中藥，但我吃中藥會脹氣⋯

Hamata

4043分

19樓

Hamata

個人積分：4043分

文章編號：89656139

kimowi wrote:
最近有在快走，也有開...(恕刪)

甲狀腺機能亢進會致使新陳代謝加快，造成全身性不適，它的主要症狀有：

體重減輕：因代謝的速度加快，而讓體重快速掉落。
心跳過快、心房震顫：除了導致心跳加快，由於代謝過快、人體無法負荷，所以可能會出現心律不整，時間一長除了造成我們負擔，還會使全身的血液循環變差，甚至出現浮腫或是心衰竭的狀況。
食慾增加：為了維持身體所需能量，身體會想辦法要把代謝過快的能量補回來，而導致食慾上升。
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那些保健食品幫助減肥, 是不是有摻入甲狀腺???

瓜瓜可愛

123分

20樓

瓜瓜可愛

個人積分：123分

文章編號：89656421

運動多久？可能你運動的時間也不足以消耗你攝取的熱量

大家有沒有吃過保健食品幫助減肥？

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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