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雖然是玩笑話 但萬一有人當真 眼睛受傷了 就不好笑了
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我本來上班也是都超容易打瞌睡，後來實施10~11點睡+早起運動後有稍微改善
但到下午偶爾還是會覺得愛睏，後來實施斷食後，工作續航力，腦力明顯提升
現在我只要一天吃超過兩餐或是空腹時間低於12~14小時就會容易比較疲勞
網路上一些醫師的說法是增加空腹時間，可以讓內臟、身體得到休息，啟動自我修復的機制
是不是真的我不知道，但自己親身體驗過是好的，但我當初不是為了改善打瞌睡就是了
是為了治療我肩頸及背痛的問題，看了很多醫生吃了很多消炎止痛藥都無效
醫生給的建議是藥物少吃，要靠運動去放鬆筋膜，後來異想天開想說斷食不吃東西
沒有食物的攝取就不會造成身體發炎，沒想到一試見效，肩頸背痛直接好了
然後還意外得到思緒精神變好的其他效益
另外在多數人眼中會說斷食是邪教，投以異樣的眼光想法，這我完全可以理解
所以其實我也沒讓其他人知道我有在實施這樣的事情，畢竟一日三餐在現在生活中是常理
目前的作息
起床刷牙後先喝一杯水，然後就一直到晚餐前只喝水或是偶爾會吃午餐+晚餐
但是餐與餐之間一定不會再吃任何東西
晚餐或午餐以蛋白質蔬菜為主，最後吃一些澱粉類食物、甜點和愛吃的東西
本身就不太愛喝飲料，尤其含糖飲，所以喝水對我來說一點也不無聊，反而最舒服，但偏好冰水
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只要你想著洞穴就精神百倍了
