超慢跑突然好紅 長輩都在做的感覺
andylee6315
因為簡單大家都可以做,但越是這樣效果就越低 哈
厚一點的瑜珈墊感覺就可以了欸
最近我家人都在看葉子老師 這真的有效嗎
Funghi0203 wrote:
最近我家人都在看葉子老師 這真的有效嗎


看起來動作很和緩, 感覺效果沒很好,

但有的老人骨骼關節都差,
也許這樣剛好適合, 不用強求效果
認同樓上+1,超慢跑墊只選lotus
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