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魚油 d3 這兩個一定要 ，其他的，其他人再補充
吃魚油補充omega 3仍有爭議，但吃魚補充omega 3 沒爭議，如果真的沒在吃魚，可以試試。而多運動也能提升高密度膽固醇。D3可補充，但曬太陽也能讓身體合成。
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