把碳水來源盡量換成燕麥會是好的嗎

cll2005

5951分

11樓

個人積分：5951分

文章編號：90559940

多吃燕麥當然好, 但是純燕麥泡熱水很難吃.
如果要燕麥好吃, 就必須加入其他調味, 養生的意義就打折

15分

12樓

個人積分：15分

文章編號：90560324

以前會喝機能茶，後來發現燕麥飲其實跟機能茶功用一樣，當早晚代餐也很ok

172分

13樓

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文章編號：90562798

看過別人的實測
燕麥對血糖上升速度和幅度也是滿高的

我是認為
根本沒所謂的高品質碳水
與其在意那點纖維和營養素差別
倒不如多吃兩口蔬菜

攝取碳水還是需要總量控管
不過正如你的描述
米飯主食類吃習慣的人
少吃碳水會覺得沒吃飽或容易便秘

2324分

14樓

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文章編號：90566435

燕麥片本身是高熱量食物
比白米更可怕，熱量高出兩倍左右
如沒節制吃過多，一樣會一堆病
三高一樣會找上你

另外，五穀類中，燕麥片含磷算是較高的
也不適合過量食用
如有骨鬆、腎功能不佳，更是要節制

3757分

15樓

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文章編號：90567250

燕麥 20克~50 克之間,這分量應該稍微可以

小惡魔新聞台