吃好油，真的能瘦身養生嗎？

sagfm08051

1610分

11樓

sagfm08051

個人積分：1610分

文章編號：90629560

重點在於量
吃多都不好
其實動物油沒有不好
反而植物油不耐高溫很容易變裂
還是要看油用在什麼地方

novocain

7809分

12樓

novocain

個人積分：7809分

文章編號：90629740

再好的油攝取有限
我能想到的是酪梨

luther0911

1325分

13樓

luther0911

個人積分：1325分

文章編號：90629919

黑種草油一定要納入考量!

黑種草油有上千篇論文研究其功效
包含新冠癌症三高.....

媒體是被資本家掌控不可能獲取其正確資訊!

個人觀點喜歡就拿去用!用就是你的了!

kai5566

344分

14樓

kai5566

個人積分：344分

文章編號：90629925

養生可以吧
但瘦身的話持保留態度
要減肥還是要看熱量比較有效
之前有陣子減肥都帶家裡煮的便當
不過都沒啥效果
後來world gym教練一看才發現吃的都太油
熱量太高即便用的油比外面好
但超標要瘦還是很難

warwickwang

14021分

15樓

warwickwang

個人積分：14021分

文章編號：90630066

fish20462149 wrote:
都說要吃好油，幾乎外...(恕刪)

秒選橄欖油，其他任何養生油保健油都不用了。

斌YA

588分

16樓

斌YA

個人積分：588分

文章編號：90630300

能不能瘦身我不知道
但吃磷蝦油真的可以降低身體發炎反應

氣球裡塞布丁

184分

17樓

氣球裡塞布丁

個人積分：184分

文章編號：90639027

fish20462149 wrote:
都說要吃好油，幾乎外...(恕刪)

吃確實是一種方式
但任何東西過猶不及
如果要兩者兼顧
還要搭配運動拇指向上

shunns000

172分

18樓

shunns000

個人積分：172分

文章編號：90641959

喝油瘦身是生酮飲食的做法
確實有可行性
不過不建議嘗試
而且也不是食用膠囊

一般人要喝油瘦身
大概只能做到早餐喝防彈咖啡
其他兩餐則是適當的飲食調整

油也不是好或壞的問題
而是飲食中的omaga6比例太高
主流觀點認為維持適當比例較為理想
所以要多補充omaga3
不過目前仍有爭論
我是覺得不必在意

若要攝取好油
可以淋一些在料理上
亞麻仁油的味道如果可以接受
在價格方面是不錯的選擇